記述式内観 体験談集 NO.1〜10
この２０年間に、１０００名以上の方が記述式内観を受けられ、ご感想を頂いておりますので、この場でご紹介させて頂きます。記述式内観を受ける予定の方は、是非、読んでみて下さい。参加される上で、とても、参考になりますよ。
NO.1
今回で二回目の参加になりますが、またしても沢山のゴミが出せました。
有り難うございます。
私は以前から親がとても苦手でした。
とくに父親が大嫌いで１回目の内観では３日間父親についてやらせてもらいました。その時は母親についてはあまりゴミがないだろうと思っていました。
ところが１回目の内観で父親のゴミを出してクリアーにしたところ、今まで大丈夫だと思っていた母親のことが凄く気になり、日に日に今まで忘れてた感情、苛立ちのゴミが沢山でてきたのです。
早くゴミを処理したく、本当に２回目の内観が待ち遠しいくらいでした。
私の一番深い傷は父親ではなく母親だったことがわかりました。
深い傷すぎて今まで知らず知らずに心奥底に蓋をして隠してしまっていたんですね。。。。
前回で表面にあった父親を片付けた事で内なる問題が見えてきたんです。
今回の内観でずーっと母のゴミ出し作業です。
凄く出る出る！恐ろしいくらいに出ました。
でも感謝の気持ちは表面的しか現れず、本心から感謝の気持がなかなか出てきませんでした。
終わり時間に近づいても出てこなく、焦りました。焦れば焦るほど出てきません。終わり１時間前に、じわーんと暖かく、まるで母親のお腹の中に自分がいて母親に守られている感じがしました。
優しく暖かく、そして守る強さがあった。心地よくて１時間只ひたすらその愛を感じていました。
終わり３分前！不思議にどことなくもの凄い感謝の気持ちが私の心をよぎりました。
「生んでくれてありがとう。お腹の中で守ってくれてありがあとう。」と。
今までは「～してくれてた。～っしてくれない。
だからありがとう。だからむかつく。」と固有の感謝や怒りばかりでした。
でも最後は只単に「ありがとう」と凄くシンプルな気持なんですよね。
涙がどっと一瞬に流れ出て紙に「ありがとう。ありがとう。」と心からの言葉が書けました。
母のゴミが出せ、そして少しでも母の愛情感じられました。
内観後、母親に対して凄く苛ついていたトゲトゲした感情が一気に消えました。
本当にありがとうございます。
NO.2
今回の内観では今まで以上に沢山のゴミが出せました。
本当に皆様ありがとうございます。
前回でやっと両親のゴミ出しが出来て、今回はどうしても許せない相手をやらせていただきました。
内観をやる度に自分のゴミの層がはがれ落ちます。
まるでタマネギの皮をむいてるみたいです。
ゴミの層がはがれる度に新しい自分が下から顔を出します。
その度にいろんな自分に出会いました。はがれる度に楽になって、そして又その下に隠れていた新しいゴミの存在に気付いていきます。
まだまだ私自身２７年間ゴミを沢山ためていたみたいで、すぐに私には光が見えませんが、着実に内観により光に近づいているのは感じられます。自分の層が薄くなっている感じです。
私は長年摂食障害で悩んできていましたが、この相手が消えるまで絶対私は治らない！！って ここ何年もの間強く恨んできました。
でもその思いを持つ度に辛くなり、過食嘔吐も悪化するし、、。
で、いつのまにやら自分を回復させるために過去の辛い思い出に知らぬうちに蓋をしてしまったみたいです。
両親のゴミが減った事でそのゴミが見えてきたのです。
「私、摂食障害卒業しました～！」っていう言葉が上から降りてきたんです。
私の中で何かが変わっているのです。
自分がしっかりとここにいるっていうような感覚なのですが、言葉では上手く説明できなく申し訳ないです。
今回の感謝の気持ちは大切にお守りとしてとっておこうと思いました！！
NO.3
内観の効果があらわれたので、お知らせしたくメールしました。
正直に一言で言いますとすべてが昨日の１日で解決されました。
まず１番気になっていた音に対する怒り、不安、などを感じていた部分が完全に治りました。
臭いに関しても気にならなくなりました、あの不快に感じた柱の音がただのうるさい音になりました。
あと体に関してですが、今まであった肩にかかる重みのようなものが完全になくなりました。
それと昨日の晩にお風呂に入ったとき足が温まっているのが実感できました。もうあまりの変わりぶりに驚きを隠せません。
私は何かと自分で理解出来ないと納得できない性質なのですが、自分の中のゴミが減ったのですね？ ただただ感謝いたします。
１日という短い時間の中であれほど私に為にお世話をしていただいたことに心から感謝致します。本当にありがとうございました。
NO.4
本当に何とお礼を言って良いのか分かりません。
本当に本当にありがとうございます。
今日、新たに気がついたのですが、内観を体験してから、身体の感覚がどんどん敏感になって、それからとにかく眠いのです。
他の方の体験談にも「眠い」と良く書かれていたので、身体も浄化されているのかな？なんてかってに思っていたのですが、
私はずっと身体のかゆみに悩んでいて会社から帰るとあちこちかきむしって皮膚がボロボロで病院に行ってもなかなか改善されなかったのが、3度目の内観後、ほとんどかゆみがなくなり、今日皮膚がずいぶんキレイになっていました。うれしい発見でした。
心が楽になって、身体もどんどん楽に元気にぽかぽかしています。ありがとうございます。内観の効果ってすごいですね。
お忙しい中、最後まで読んでいただきありがとうございました。合掌。
NO.5
初参加させていただいた翌日に今回も参加を決めていて、この日を非常に楽しみにしていました。と言うとすごくきれいに聞こえるものですが･･･
実際はと言うと･･･当時は期待に胸膨らませていたにも関わらず、日常（仕事上）の行き詰まり感からか日程が近づくにつれて、とても今回はやり遂げられないと弱気になり不安で、重荷にさえ感じていたところもありました。
ところが２日間やってみて、非常に清々しい気分を得ることが出来ました。
また次回に向けて、いろいろ準備したり、勉強したりしたいと純粋に強く願っております。
ありがとうございました。
今回もこんな気持ちにさせていただきまして。
うまく伝えることが出来ませんが、今回自分が長年「かわいがってきた」感情について、先生から心温まるアドバイスを頂けました。
ただただそれだけで、ゴミがどこかへ出てしまったようなすっきりした気分を味わえました。それがただただうれしかった。
夕暮れ時の太陽があんなにも明るく、眩しいものなのか、どこかで亡くしてしまった何かを再び取り戻せるのではないか、そんな期待感と勇気をもちあわせながら家路につくことが出来ました。
NO.6
内観に参加させていただきありがとうございます。
自分の場合は、精神世界に興味があり、ある程度知識があったので内観の効果が信用できないってことはなかったです。
ただ、ネガティブな感情を出せば出すほど自分に還ってこないのかと不安はありました。
でもいざ作業をはじめてみると書く前は考えるだけでイライラしてた事も、何度も書いていくうちにそのことを考えてもなんの感情も起こらなくなりました。
ごみが消えていってるんだな～と思いすごい不思議な感じでした。
自分の場合は、両親に対してって言うより自分に何かわだかまりがあってもやもやしてる感じでした。
でも先生に両親に対しての事が近道だという話をきいたので、まず父親に対してゴミ出しを行ってみました。
自分の家は６人家族で金銭面で裕福とはとてもいえませんでした。
そんな家の状況と長男ということもあり、いといろと遠慮したり我慢したりしてたようで、その事に対する抑圧された思いがすごい溢れてきました。
頭では仕方がないと思って納得してた事も、自分の中でゴミとしてたまっていたようです。
心のどこかで条件つきの愛情というか、怒らせたら捨てられるとか、愛してくれないとか、思っていて、書いていくうちに、ありのまま愛して欲しいとか、どんな事をしても変わらず受け止めてとか、ありのままの自分を愛してという気持ちがあふれてきました。
それを何度も何度も書いてるうちにスッキリして、自分のモヤモヤの原因がわかった様な気がしてきました。
同時に自分がこのままでもいいんだという気持ちになってきて、理想どうりにならないと愛してもらえない、つきはなされるという思いが消えていきました。
それが自分に対するモヤモヤでもあり、それがすべて幼い頃の出来事が原因だったんだと気づきました。
まさかその時の事が今の自分にも影響を与えてるとは思わなかったのです。
それと幼い頃の愛情ってすごい大事だな～と思いました。
終わった後は、すごいスッキリして自分の中でわだかまってたものが消えた気がしました。今はなんとなく物事がうまくいくような気がしています。
本当にありがとうございました。
NO.7
終わって2日が経過しました。
初めての経験でしたが、本当に心の中がクリアになり、イライラすることがなくなりました。極めてポジティブ（笑）
まだ終了して二日目ですので、今後どのような変化があるのかとても楽しみです。
内観は書くことにより、自分の内面を吐き出していくという私にはとても有り難い方法でした。
しかも思いつくままにランダムに書いていいと。書くことでこんなに気持ちがあふれてきて泣いたり、思い出し笑いする自分に驚きました。
ライターという仕事をしているお陰で、書くことは全く苦にならず、困ったのはあまりにも自分の中から言葉が溢れ出してきて、右手が腱鞘炎にならないか心配だったほどです。書いてる途中は痛くて痛くて。
しかし終えてみてびっくり。あんなに痛かった右手。翌日にはなんともありませんでした。これも内観効果でしょうか？
スタッフの方が途中、声をかけてくださり面談を行ってくれたのですが、今までの人生でありえないこと、つまり否定される言葉が一度もなかったのに私は感動しました。仕事ではありえないことです。
「それでいいんですよ、眠くなったら寝ていいんですよ」という言葉がどんなに有りがたく、人を心地よいものにしてくれるものであることを痛感しました。11月に実家に帰り、両親に会うのが楽しみです。
NO.8
実は主人と離婚も視野に入れての大喧嘩がありました。
事の始まりは主人のギャンブルです。額はそんなに多くないものの、生活費から黙って持ち出したり子供名義の預金から引き出したり…といったものでした。
以前はこんな事があると鬼のように罵倒し怒っていたのですが、今回は怒りというより、「来た、来た！」という感じで口で怒りながら、心で゛ありがとうございます。を唱えてました。
こんなんで離婚を口にしていいのでしょうか～ とたずねながらも、心に浮かんで来るのは、腹を据えて出せ～という思いです。
そうか、何でもありだ！と思い話あっていくと、出て来ました。質屋の札が…。
私が良かれと思い、してきた事のつけが相手をこんなにも追い詰めていたのかと思うと、唖然としました。
結局は今まで何がお互いつらかったのかを話し合い、元の生活に戻りました。主人は隠し事がなくなって、ホッとしたと言ってました。
私はひどい事を言ったりもしましたが、初めて主人の事を受けいれたような気がしました。
何か変なのですが、このくらいで良かった！
免除された～と思い、この揉めごとが出てきてくれて感謝です。
ありがとうございます。
暮れの内観がなかったら、この状況は乗り越えられなかったと思います。ありがとうございます。
報告したくなりお便りさせてもらいました。
今後ともよろしくお願いします。
NO.9
先日の内観に参加させて頂きました。
頭に思い浮かぶ言葉を紙に書きつづけるという単純な作業で、どれだけ心のゴミが掃除できるのか、終わった後にどんな気分になるのか、とても楽しみにしていました。
終えてから３日を過ごした今、ゴミ出しの効果に、驚き、喜び、そして感謝しています。とてもおだやかであったかな気持ちです。
一緒に実家へ遊びに来ていた幼い甥と姪の様子を見て、「あ～、人は人を愛し、愛されたいと思うように出来ているんだな～」と感じました。
そして、内観研修でそれを思い出させて頂いたんだな～と思います。
ありがとうございます。
２日間でできる限りのゴミを出してやろうと意気込んで、精一杯集中して内観に取組んだことも確かですが、これだけスムーズにゴミ出しが出来たのは、スタッフの方々のサポートゆえと思います。
あるゴミが出尽くしたかな～、次どうしたらいいんだろう？と考えたとき、怒りの感情が止まらず、気分の悪さが続いて、このままで大丈夫だろうか？
･･･と心配に感じたとき、など、絶妙なタイミングで面接に声を掛けて頂き、導きの言葉を頂きました。ありがとうございました。
数年前にひどく落ち込んだ時期に、「心の灯が消えそうだ」と感じた時期がありましたが、研修を受けて静かだけれど、しっかりと、あたたかく命の火が灯された、そう感じます。
研修の帰り道、母校の校歌を思い出しました。
光を灯すものをこそ世は呼べ
光を灯すものとわれらならめ
あだに日ごとを過ごすべきやは
心ひそめて光の智慧とを 光の心を育むは今
在校中から好きでしたが、詞の意味が今になってようやく体感できたように思います。光あふれる人になって、周りの人に光を届けたいです。
それには、日々の努力が必要なんですよね。毎日を大切に暮らし、心も部屋も清潔に．．．努力します。
今後とも、お力添え頂きます様、よろしくお願いします。
NO.10
内観をしていくたびに、自分のいつもは見ないようにしていた部分に出会い、今回もまた、私は随分、人のせいにして生きてるなあなんて、あらためて確認させられたような感じです。
回を重ねるごとに、まだあるまだあると、ゴミの多さにうんざりしたり、多いだろうとは思ってたけど、なんて思ったり・・・。
少しずつ正体が暴かれていく自分が（笑）はずかしくて、はずかしくて・・・
バレないように肩に力を入れていたのに、その力がだんだん抜けてきているような気がします。
毎回毎回、内観に来ることで、いろいろなことに気付かされます。
内観に出会う前と今とでは、心も体も本当に軽くなってきていて、ぜんぜん違う！
ほんとうにほんとうに内観には感謝です。
そして、ものすごーいゴミの量の私を、いつもあたたかく見守って、背中を押してくれて、いつもありがとうございます。
ほんとうにまだまだ甘いですね。
ゴミがまだまだありそうです。(笑）
また来月お世話になります。どうぞよろしくお願いします。